美意識が下がっている！と気づいてからまず見直した習慣を書きますね。当たり前な事ですが、これらを定着させるまでに時間がかかりました。 1.食事は基本和食にする 美は健康から。と言われるようにやはり食事で変わります！ まずは美の大敵老化ホルモンであ…